Smažené brambory se smetanovými kuřecími kousky
-
Energie 415 kJ (99 kcal) 5 %
-
Cukry 0.53 g 1 %
-
Tuky 2.88 g 4 %
-
Mastné kyseliny 0.67 g 3 %
-
Sodík 0.116 g 5 %
% doporučeného denního množství pro dospělé (Vše o GDA)
Lahodné a vyvážené rychlé jídlo, které podle videa zvládnete naprosto hravě.
Suroviny
brambory | podle potřeby | 800 g | 607,6 kcal |
olej slunečnicový | 2 lžíce {text:"podle chuti použijte svůj oblíbený, nám se nejvíce osvědčil slunečnicový", title: "Jaký je nejlepší?"} |
14 ml | 116,2 kcal |
cibule | 1 kus | 80 g | 32,9 kcal |
sůl | 1/2 lžičky | 4 g | 0,2 kcal |
česnek | 2 stroužky | 10 g | 11 kcal |
pepř mletý | 1/8 lžičky | 0.5 g | 0 kcal |
zakysaná smetana | 1 kelímek - 150 až 200 g | 150 g | 149 kcal |
máslo | 1 lžíce | 16 g | 117,3 kcal |
petrželová nať | na ozdobu | 1 g | 0,1 kcal |
kuřecí prsa | podle potřeby | 500 g | 525,4 kcal |
Postup
- Smažené brambory se smetanovými kuřecími kousky zahájíme uvařením brambor ve slupce. Pokud nevíte jak je uvařit, koukněte se ZDE.
- Na pánev nalijeme 2 lžíce oleje
{text:"podle chuti použijte svůj oblíbený, nám se nejvíce osvědčil slunečnicový", title: "Jaký je nejlepší?"}
. Přihodíme cibuli nakrájenou na drobno, a než začne hnědnout, tak přihodíme kuřecí prsa nakrájená na kousky. Teplota po celou dobu bude 120°C. Přidáme 1/2 lžičky soli, a restujeme, dokud není maso měkké. - K měkkému masu přihodíme 2 stroužky česneku nakrájeného na tenké plátky, 1/8 lžičky mletého pepře, a restujeme dvě minuty.
- Přimícháme kelímek zakysané smetany, minutu povaříme, a tím je omáčka hotová.
- Na pánev dáme lžíci másla, a na něm orestujeme oloupané a na kolečka nakrájené brambory. Vše je dobře vidět na videu. Pokud nemáme pánev extra velkou, smažte je po dvou porcích stejně jako na videu. Teplota po celou dobu je maximálně 120°C, ale lépe jen kolem 100°C , aby se máslo nepálilo.
- Na talíři můžeme dozdobit třeba petrželkou.
Komentáře