Krkovice po lesnicku
-
Energie 750 kJ (179 kcal) 9 %
-
Cukry 0.54 g 1 %
-
Tuky 14.89 g 21 %
-
Mastné kyseliny 7.4 g 37 %
-
Sodík 0.246 g 10 %
% doporučeného denního množství pro dospělé (Vše o GDA)
Krkovice po lesnicku je snadné a velmi chutné jídlo. Je navíc za pár kaček a rychle hotové.
Suroviny
vepřová krkovice | 2 plátky | 300 g | 652 kcal |
olej slunečnicový | 5 lžic | 35 ml | 290,5 kcal |
slanina anglická | můžeme podle chuti zaměnit za jinou uzeninu | 50 g | 200,9 kcal |
bobkový list | 2 listy | 0.1 g | 0 kcal |
nové koření | 5 až 6 kuliček | 0.1 g | 0 kcal |
pepř mletý | 1/3 lžičky | 1.3 g | 0,1 kcal |
cibule | 1 kus | 80 g | 32,9 kcal |
česnek | 2 až 3 stroužky | 10 g | 11 kcal |
pšeničná mouka hladká | na obalení | 10 g | 35,8 kcal |
masový vývar | kolem 200 ml {text:"Použít můžeme také vodu společně s polévkovým kořením magi, nebo si udělat vývar pomocí masoxu a vroucí vody."} |
200 ml | 6,7 kcal |
solamyl | 1/2 lžičky | 3.5 g | 11,4 kcal |
sůl | podle chuti asi 1/4 lžičky | 3 g | 0,1 kcal |
Postup
- Plátky krkovice osolíme a obalíme v hladké mouce.
- Olej rozehřejeme na pánvi asi na 120°C a plátky s obou stran osmažíme. Poté je vyjmeme a olej zredukujeme na nezbytně malé množství - asi 1 lžíci.
- Na pánev dáme anglickou slaninu, na plátky nakrájený česnek, cibuli a Nové koření. Restujeme asi 2 minuty.
- Zalijeme vývarem a plátky masa vrátíme zpět na pánev. Přidáme pepř, bobkový list a pod pokličkou dusíme do měkka. Pokud je šťávy málo, podléváme vodou.
- Když je vše měkké, zalijeme solamylem rozmíchaným ve trošce vody a minutu podusíme. Poté necháme bez pokličky vodu vypařit na požadovanou hustotu pokrmu.
Další pokrmy z krkovice naleznete ZDE.
Tento pokrm je asi nejvhodnější podávat s rýží, ale i měkký chléb nebo brambor či bramborová kaše se dobře hodí.
Komentáře