Cibulová polévka
-
Energie 86 kJ (20 kcal) 1 %
-
Cukry 0.47 g 1 %
-
Tuky 1.41 g 2 %
-
Mastné kyseliny 0.01 g 0 %
-
Sodík 0.084 g 3 %
% doporučeného denního množství pro dospělé (Vše o GDA)
Tato polévka je za pár korun a recept je velmi jednoduchý. Servíruje se i v těch nejdražších a nejluxusnějších restauracích, přitom výrobu by zvládlo i nejedno šikovné dítě.
Suroviny
cibule | 3 velké | 300 g | 123,3 kcal |
sádlo | 2 lžíce (vegetariáni použijí máslo) | 40 g | 296,2 kcal |
pšeničná mouka hladká | 3 lžíce | 30 g | 107,5 kcal |
masový vývar | asi 1,5 litru {text:"vegetariáni asi sáhnou po zeleninovém"} {text:"Použít můžeme také místo vývaru 2 kostky masoxu.."} |
1500 ml | 50,2 kcal |
sůl | 1/2 lžičky | 6 g | 0,3 kcal |
pepř mletý | 1/4 lžičky | 1 g | 0 kcal |
sušená zeleninová směs | 1 lžička návod na domácí výrobu {text:"Tím si zaručíme, že nebude obsahovat glutaman, ani jiné chemikálie.", title: "Proč ji vyrábět doma?"} {text:"Použít můžeme i vegetu obsahující glutaman, ne každý jej však chce do jídla dávat. Rozhodnutí je na každém kuchaři.."} {text:"Co je glutaman sodný se dočtete v sekci: co je to?"} |
4 g | 11,3 kcal |
petrželová nať | na ozdobení | 3 g | 0,3 kcal |
voda | podle potřeby | 1000 ml | - |
Postup
- Cibuli nakrájíme na plátky a orestujeme na sádle do růžova. Daváme pozor, aby se nepálila, proto volíme nižší teplotu - kolem 120° C.
- Potom do cibule vmícháme mouku a když je dobře vmíchána, zalijeme vývarem a vodou. Přidáme sůl, pepř, sušenou zeleninu a přivedeme k varu.
- Po zhruba 20 minutách je hotovo, stačí dochutit a dosolit dle vašich chuťových buněk.
Další druhy polévek najdete ZDE.
Pokud nemáte masový vývar, použijte 2 - 3 kostky masoxu, nebo bujónu bez glutamanu, vegetariáni jistě dají přednost vývaru ze zeleniny.
Komentáře